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夢游不能叫醒?這些健康常識居然都是假的

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夢游不能叫醒?這些健康常識居然都是假的

發布日期:2016-11-08 00:00 來源:http://www.3270259.live 點擊:

民間有許多存在于傳言之中的健康“小常識”,相信的人不少,以至于生活中,輕則鬧出了一些笑話,嚴重的影響到身體健康。

  “常識”一:叫醒夢游的人很危險?

  傳言:叫醒夢游的人很危險,這會讓夢游者出現昏迷或者心臟病發作。

  真相:不叫醒才更危險。

  根據美國國家睡眠委員會(NSF)意見,叫醒夢游者可能會讓他們感到一時的驚嚇。

  但是不叫醒他們,他們可能會從樓梯跌落,打碎玻璃杯,甚至有的夢游者會去開車,讓情況變得更糟。

  最好的辦法是引導夢游者回到床上,但大多情況下夢游者不聽指揮、不接受保護。于是NSF給出的最佳解決辦法是:

  在與夢游者保持安全距離的情況下使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢游者,這個方法比搖晃叫醒夢游者好,因為搖晃可能使夢游者誤以為被攻擊,容易引起不自主的暴力性反抗。

  所以如果再遇到夢游者,可別在不管不顧了,請叫醒他們,然后平靜地安慰他們,這只是夢游而已。


  “常識”二:飯后游泳容易溺水?

  傳言:飯后1小時內千萬別游泳,飯后胃部血流豐富,有大量消化工作,而肌肉血流量減少,游泳時容易抽搐,甚至導致溺水。

  真相:這個說法并不完全正確。

  美國紅十字科學顧問委員會(ARCSAC),在回顧了多篇相關臨床試驗研究并咨詢了相關領域專家,最終發表聲明:飯后游泳和溺水風險增加沒關系。

  ARCSAC還指出,無論飯前飯后,胃都能很好的適應運動時體內血流分布的變化,日常鍛煉使胃能很好的適應亞最大量運動時胃部血流的變化,能避免胃部運動時的不適癥狀。

  不過要注意的是,若進食含有酒的食物,倒是真會增加游泳溺水的風險。

  看來說到底還是健康飲食健康生活最重要。

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  “常識”三:舌頭上有味蕾分布地圖?

  傳言:舌頭不同的區域負責感知不同的味道,酸、甜、苦、咸被分開對待,好像一個味覺地圖一般,只有用對應的部位品嘗不同味道的食材,才能體味到其真正美味。

  真相:根本沒有味蕾分布地圖

  這個舌體味蕾分布圖最初是由一個德國人在1901年提出的,內容出自一篇論文,而不是什么嚴謹的科學研究。

  然而也就是因為這個觀點十分有趣,易于傳播,而且也確實不影響生活健康,所以直到2006年,味覺地圖說才被真正的科學研究證偽,推翻了這個流傳已久的說法。

  研究表明,舌頭根本沒有味覺感知位置的明確界限,感知每種味覺的味蕾隨機分布在舌體的表面。

  另外,除了我們常說的酸甜苦咸這些味覺,其實我們還可以感知到“鮮”味,這種體驗主要來自肉類、菌類或味精,多數情況與食物中游離的氨基酸有關。

  也就是說舌頭上并不存在所謂的味覺分布地圖的說法。

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  真假“健康常識”到底該如何分辨?

  除了上面三個,生活中常見的“健康偽常識”可謂是數不勝數,也讓人防不勝防,那么對于那些廣為流傳的“常識”究竟該怎么辨別?

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  首先,不能只信一家之言。

  在某些媒體上,經常看到一些報道類型是“某某知名專家說,什么藥好用,什么病怎么治”。

  暫且不論“專家”的身份真假如何,判斷一個醫學知識是否可靠,并不是靠某個專家,而是靠足夠的證據。

  其次,一些所謂的實驗結果也未必可靠。

  某些特殊的研究(尤其是在食品藥品行業中)會受到直接利益相關的公司、企業的經費支持,得出傾向性的結果,所以也不能輕信。

  其實要驗證健康醫學知識,最好的辦法是閱讀成熟權威的參考,了解新近的研究成果。比如查詢Cochrane Library、uptodate、DynaMed等循證醫學網站或數據庫。閱讀Nature、Science、Cell、醫學四大刊物等權威期刊。


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